全球研究表明，在連續(xù)兩小時(shí)的伏案工作后，我們的精神狀態(tài)開(kāi)始下降，但僅僅15分鐘的鍛煉就可以幫助扭轉(zhuǎn)這種影響
倫敦2024年9月25日 /美通社/ -- 在10月10日世界心理健康日到來(lái)之際，ASICS邀請(qǐng)演員Brian Cox在一則極具震撼力的公益廣告中向全世界發(fā)出警告：為了心理健康，請(qǐng)離開(kāi)辦公桌，動(dòng)起來(lái)。
ASICS的全球心理狀態(tài)研究涉及26,000名參與者，研究結(jié)果顯示，久坐行為與精神健康之間存在密切聯(lián)系，不運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，“心理狀態(tài)”得分越低1。 對(duì)伏案工作的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)伏案工作兩個(gè)小時(shí)后，心理狀態(tài)評(píng)分就會(huì)開(kāi)始下降，壓力水平也會(huì)上升2。 不間斷伏案工作四小時(shí)后，員工的壓力水平顯著增加了18%。 然而，一項(xiàng)新的辦公桌旁休息實(shí)驗(yàn)3表明，僅僅15分鐘的運(yùn)動(dòng)就可以幫助扭轉(zhuǎn)這種影響。
由倫敦國(guó)王學(xué)院的Brendon Stubbs博士負(fù)責(zé)的“辦公桌旁休息”實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)上班族每天增加15分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間后，他們的精神狀態(tài)改善了22.5%，參與者的總體精神狀態(tài)評(píng)分從62/100上升到76/100。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，持續(xù)一周每天在辦公桌旁休息片刻，壓力水平降低了14.7%，工作效率提高了33.2%，注意力集中度提高了28.6%。 參與者表示，33.3%的人感覺(jué)更放松，28.6%的人感覺(jué)更平靜、更有耐性。 79.2%的參與者表示，如果能定期為他們提供活動(dòng)休息時(shí)間，他們會(huì)更加忠誠(chéng)于自己的雇主。
在公益廣告中，Brian Cox扮演了世界上最可怕的老板，強(qiáng)調(diào)了對(duì)我們心理健康的無(wú)聲威脅——我們每天面對(duì)的工位。 該公益廣告呼吁上班族將心理健康放在首位，在工作日中安排短暫的活動(dòng)休息時(shí)間。
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艾美獎(jiǎng)得主Brian Cox說(shuō)： “在我這個(gè)時(shí)代，我扮演過(guò)一些相當(dāng)可怕的角色，但誰(shuí)會(huì)想到辦公桌會(huì)更可怕呢？ 很高興看到ASICS嘗試對(duì)此采取行動(dòng)，并鼓勵(lì)人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康。 正如我在電影中所說(shuō)，跑步、跳躍和溜冰。 怎樣都行。 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦健康?！?/i>
在全球范圍內(nèi)，ASICS鼓勵(lì)其辦公室員工通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)休息來(lái)促進(jìn)心理健康。
在2024年10月10日世界心理健康日，ASICS邀請(qǐng)辦公室員工加入#DeskBreak運(yùn)動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的心理益處。 我們鼓勵(lì)能夠在辦公桌旁休息15分鐘*的辦公人員分享他們空著的辦公桌的圖片，分享的圖片將為世界各地的心理健康慈善機(jī)構(gòu)籌集資金。
倫敦國(guó)王學(xué)院領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)和心理健康研究人員Brendon Stubbs博士表示：“我們以前的研究表明，在閑暇時(shí)間進(jìn)行15分鐘的鍛煉就能顯著改善人們的心理狀態(tài)評(píng)分。 但‘辦公桌旁休息’實(shí)驗(yàn)讓我們感到驚訝的是，15分鐘的運(yùn)動(dòng)休息時(shí)間在改善身心健康和減輕壓力方面的作用有多大。 它甚至改變了人們對(duì)工作場(chǎng)所的看法?！?/i>
ASICS常務(wù)執(zhí)行董事Tomoko Koda評(píng)論道 ：“在ASICS，我們倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的力量，這不僅對(duì)身體有益，而且對(duì)心靈也有益。 這也是我們名為ASICS的原因——ASICS是拉丁文“Anima Sana in Corpore Sano”或“Sound Mind in a Sound Body（健全精神寓于健康身體）”的縮寫(xiě)。 我們的全球研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前對(duì)我們的心理造成了真實(shí)而可怕的影響。 這就是為什么我們希望從世界上最可怕的老板那里傳達(dá)一個(gè)強(qiáng)有力的信息，以激勵(lì)人們改變想法。
“我們希望鼓勵(lì)全世界的上班族動(dòng)起來(lái)，感受運(yùn)動(dòng)對(duì)精神的益處。 我們期待在世界心理健康日看到空桌子的圖片?！?/i>
如需了解有關(guān)辦公桌旁休息的更多信息，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)asics.com/deskbreak
*建議員工在進(jìn)行辦公桌旁休息之前，先向雇主咨詢(xún)。
編輯注意事項(xiàng)
1 2024年心理狀態(tài)研究于2023年11月17日至12月21日進(jìn)行，探討了世界各地運(yùn)動(dòng)與心理狀態(tài)之間的關(guān)系。 我們?cè)诎拇罄麃?、巴西、加拿大、智利、中?guó)、哥倫比亞、法國(guó)、德國(guó)、印度、意大利、日本、馬來(lái)西亞、荷蘭、沙特阿拉伯、新加坡、南非、西班牙、瑞典、泰國(guó)、阿聯(lián)酋、英國(guó)和美國(guó)等22個(gè)市場(chǎng)對(duì)26,000多人進(jìn)行了調(diào)查。 每個(gè)市場(chǎng)樣本的年齡和性別在全國(guó)范圍內(nèi)均具有代表性。
2 2024年9月進(jìn)行了全球研究，旨在進(jìn)一步探索日常和連續(xù)伏案工作對(duì)我們心理狀態(tài)的影響。 對(duì)美國(guó)、英國(guó)、澳大利亞、日本、荷蘭、德國(guó)和巴西的7,000多名伏案工作者接受了調(diào)查。 每個(gè)市場(chǎng)樣本的年齡和性別在全國(guó)范圍內(nèi)均具有代表性。
3ASICS辦公桌旁休息實(shí)驗(yàn)于2024年7月15日至26日進(jìn)行，由倫敦國(guó)王學(xué)院和維也納大學(xué)的Brendon Stubbs博士領(lǐng)銜。 該實(shí)驗(yàn)研究了來(lái)自澳大利亞、巴西、加拿大、法國(guó)、德國(guó)、印度、意大利、日本、馬來(lái)西亞、荷蘭、西班牙、瑞典、泰國(guó)、英國(guó)、美國(guó)和阿聯(lián)酋的80名桌面辦公室工作人員。 所有參與者在參加前都通過(guò)了健康篩查問(wèn)卷并填寫(xiě)了知情同意書(shū)。
關(guān)于ASICS
在ASICS ，我們的五個(gè)字母有意義。 ASICS是拉丁語(yǔ)Anima Sana In Corpore Sano（意為“健全精神寓于健康身體”）的首字母縮寫(xiě)。 自1949年成立以來(lái)，我們的宗旨是是幫助人們實(shí)現(xiàn)“健全精神，健康身體”。
從一開(kāi)始，我們的創(chuàng)始人Kihachiro Onitsuka就看到，體育和運(yùn)動(dòng)具有振奮精神、積極向上、推動(dòng)人們和整個(gè)社區(qū)前進(jìn)的力量。 我們?nèi)匀幌嘈胚@一點(diǎn)。
我們相信，我們的宗旨在今天比以往任何時(shí)候都更具現(xiàn)實(shí)意義。 壓力和焦慮達(dá)到了創(chuàng)紀(jì)錄的水平，但我們知道體育和運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生積極的影響。 這就是為什么我們始終致力于支持更多的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)獲得積極的心理健康。
視頻- https://www.youtube.com/watch?v=3XFXcBdXqKE
